Extensión de Tríceps con Remo Sobre la Cabeza

Step 1. Conecta asas dobles a un remo usando una cadena o cuerda. Carga el remo con una carga adecuada.

Step 2. Dándole la espalda al remo, da un paso hacia atrás hasta que haya tensión en la línea. Levanta tus manos sobre la cabeza, manteniendolas juntas, las palmas facing each other. Los codos deben apuntar hacia arriba con los codos doblados. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Extiende el codo para enderezar el brazo. Asegúrate de que el brazo superior se mantenga en posición para aislar los tríceps.

Step 4. Al alcanzar la extensión completa, da un paso adelante para quitar la holgura de la línea. Puedes mantener los pies desplazados para mayor estabilidad.