Sentadillas

Step 1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Empieza el movimiento flexionando las rodillas y caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.

Step 3. Continúa hasta que hayas bajado una parte del camino, pero estés por encima del paralelo, y luego invierte rápidamente el movimiento hasta regresar a la posición de partida. Repite de 5 a 10 repeticiones.