Estiramiento de Muñeca Lateral

Step 1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza tu brazo izquierdo sobre el eje central de tu cuerpo y sostén la muñeca izquierda con la mano derecha hacia abajo al nivel de tus caderas. Empieza el estiramiento con el brazo izquierdo doblado.

Step 2. Endereza lentamente, tira y levanta hasta la altura del hombro, como se muestra en la imagen. Siente que este estiramiento comienza en tu espalda, no en los hombros, y no tire demasiado en la articulación de los hombros. Cambia de lado.