Estiramiento Sentado de Sobre la Cabeza

Step 1. Siéntate recto en una colchoneta de ejercicios.

Step 2. Toca los pies con los pies juntos, a seis a ocho pulgadas delante de tus caderas.

Step 3. Coloca una mano en el suelo al lado de ti y la otra mano detrás de tu cabeza.

Step 4. Levanta el codo hacia el techo mientras inclinas tu torso hacia el otro lado. Mantén durante 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.