Tocadas de Piernas Sentadas

Step 1. Siéntate en una banca con las piernas extendidas delante de ti ligeramente por debajo de la paralela y los brazos sujetando los laterales de la banca. Tu torso debe estar inclinado hacia atrás a un ángulo de 45 grados desde la banca. Esto será tu posición de partida.

Step 2. Trae las rodillas hacia ti mientras mueves tu torso más cerca de ellas al mismo tiempo. Exhala mientras realizas este movimiento.

Step 3. Después de una segunda pausa, vuelve a la posición de partida mientras inhalas.

Step 4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.