Estiramiento de Muslos Sentado

Step 1. Sentarse recto en una colchoneta de ejercicios.

Step 2. Doblar una rodilla y poner ese pie en el suelo para estabilizar el torso.

Step 3. Enderezar la otra pierna y flexionar el tobillo.

Step 4. Usar una cinta, una toalla o la mano si puedes alcanzar, para tirar de los dedos del pie hacia ti. Mantener durante 10 a 20 segundos, luego cambiar de lado.