Rhomboids-SMR

Step 1. Acuéstate boca abajo en el suelo. Coloca una rodilla de espuma debajo de tu espalda superior y cruza tus brazos enfrente de ti, proyectando tus hombros. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Levanta tus caderas del suelo, colocando tu peso sobre la rodilla de espuma. Mueve tu peso de un lado a otro, rodando sobre tu espalda media y superior. Pausa en los puntos de tensión durante 10-30 segundos.