Sentadillas

Step 1. Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca tus manos a unos 90 cm de distancia mientras sostienes tu torso levantado a la longitud de los brazos.

Step 2. A continuación, baja hacia abajo hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.

Step 3. Ahora exhala y presiona tu cuerpo superior de vuelta a la posición de partida mientras aprietes el pecho.

Step 4. Después de una breve pausa en la posición superior contraída, puedes comenzar a bajar hacia abajo de nuevo tantas veces como sea necesario.