Push-Up Amplio

Step 1. Con las manos separadas, apoya tu cuerpo en los dedos de los pies y las manos en una posición de plancha. Los codos deben estar extendidos y tu cuerpo recto. No permitas que tus caderas caigan. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Para comenzar, permite que los codos se doblen, bajando tu pecho al suelo mientras inhalas.

Step 3. Usando los músculos pectorales, presiona tu torso superior de vuelta a la posición de partida extendiendo los codos. Exhala mientras realizas este paso.

Step 4. Después de pausar en la posición de contracción, repite el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.