Sentadillas con Kettlebell

Step 1. Coloca una kettlebell en el suelo. Colócate en una posición de sentadilla, en los dedos de los pies con una mano en el suelo y la otra mano sosteniendo la kettlebell, con los codos extendidos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Empieza bajándote lo más bajo posible, manteniendo la espalda recta.

Step 3. Reversa rápidamente la dirección, empujándote hacia arriba al otro lado de la kettlebell, cambiando de mano mientras lo haces. Continúa el movimiento bajando y repitiendo el movimiento de ida y vuelta.