Tríceps Superior

Step 1. Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Levanta un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar tu mano con tu espalda. Tu compañero debe sostener tu codo y muñeca. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Intenta extender el brazo recto hacia el aire mientras tu compañero te impide hacerlo realmente.

Step 3. Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y permite que tu compañero estire más el tríceps aplicando una presión suave en la muñeca. Mantén por 10-20 segundos y luego cambia de lado.