Colgarse con una Mano

Step 1. Toma una barra de dominadas con una mano, usando una toma pronada. Mantén tus pies en el suelo o en un escalón. Permite que la mayoría de tu peso cuelgue de esa mano, manteniendo tus pies en el suelo. Mantén la posición durante 10-20 segundos y cambia de lado.