Curl de Espalda Inferior

Step 1. Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos a los lados. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Usando los músculos de la espalda baja, extiende tu columna levantando tu pecho del suelo. No uses los brazos para empujarte hacia arriba. Mantén tu cabeza levantada durante el movimiento. Repite de 10 a 20 repeticiones.