Presión de Pecho Inclinada con Ajuste de Peso

Step 1. Carga una cantidad adecuada de peso en los ganchos y ajusta el asiento a tu altura. Los manubrios deben estar cerca de la parte superior de los pectorales al principio del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y tus omóplatos retraídos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Presiona los manubrios hacia adelante extendiendo a través del codo.

Step 3. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición de partida, manteniendo la tensión en los músculos sin regresar el peso a los toques hasta que el conjunto esté completo.