Presión de Pecho en Descenso con Manubrio

Step 1. Carga un peso adecuado en los ganchos y ajusta el asiento a tu altura. Los mangos deben estar cerca de la base de los pectorales en el principio del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y tus omóplatos retraídos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Presiona los mangos hacia adelante extendiendo a través de los codos.

Step 3. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición de partida, manteniendo la tensión en los músculos sin regresar el peso a los toques hasta que el conjunto esté completo.