Remo de Alta Cuerda en Cuadrupedia

Step 1. Elige el peso adecuado usando una polea que esté por encima de tu cabeza. Conecta una cuerda al cable y arrodíllate a unos pies de distancia, sosteniendo la cuerda delante de ti con ambos brazos extendidos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Inicia el movimiento flexionando los codos y retraiendo completamente los hombros, jalando la cuerda hacia tu pecho superior con los codos extendidos.

Step 3. Después de pausar brevemente, vuelve lentamente a la posición de partida.