Descenso de Pecho Completo con Cable

Step 1. De pie o sentado en un banco alto, toma dos cables de estira que están conectados a los cabos altos. Toma con la mano opuesta para que tus brazos se cruce sobre ti y tus palmas se dirijan hacia adelante.

Step 2. Manteniendo el pecho levantado y manteniendo una ligera curvatura en la parte baja de la espalda, tira de los mangos hacia abajo como si estuvieras haciendo un descenso de pecho normal. El rango de movimiento será más de un arco. Durante el movimiento, rota las manos para que en la posición inferior tus palmas se enfrenten entre sí en lugar de hacia adelante. Regresa lentamente a la posición de partida y repite.