Estiramiento de Muslos con Manos en la Pared

Step 1. Parado frente a una pared a varios pies de distancia. Ajusta tu postura, colocando un pie adelante.

Step 2. Inclínate hacia adelante y apoya tus manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en una línea recta.

Step 3. Intenta mantener el talón en el suelo. Mantén la posición durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.