Body-Up

Step 1. Adopta una posición de plancha en el suelo. Deberías estar sosteniendo tu peso corporal con los pies y los antebrazos, manteniendo tu torso recto. Los antebrazos deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Presiona firmemente las palmas de las manos contra el suelo, extiende los codos para levantar tu cuerpo del suelo. Mantén tu torso rígido mientras realizas el movimiento.

Step 3. Baja lentamente los antebrazos hacia el suelo permitiendo que los codos se doblen.

Step 4. Repite.