Remo con Barra Curva

Step 1. Sosteniendo una barra con un agarre pronado (palmas hacia abajo), dobla ligeramente las rodillas y lleva tu torso hacia adelante, doblándote en la cintura, manteniendo la espalda recta hasta que esté casi paralelo al suelo. Consejo: Asegúrate de mantener la cabeza levantada. La barra debe colgarse directamente enfrente de ti mientras tus brazos colgan perpendiculares al suelo y tu torso. Esta es tu posición de partida.

Step 2. Ahora, mientras mantienes el torso estático, exhala y levanta la barra hacia ti. Mantén los codos cerca del cuerpo y usa solo los antebrazos para sostener el peso. En la posición de contracción superior, aprieta los músculos de la espalda y mantén una pausa breve.

Step 3. Luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición de partida.

Step 4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.