Remo con Manubrio Curvo

Step 1. Coloca un manubrio de pie en una banca plana.

Step 2. Asegúrate de que el manubrio quede firmemente colocado en la parte superior de la banca, acuéstate perpendicular a la banca (el torso a través de ella como formando una cruz) con solo tus hombros apoyados en la superficie. Las caderas deben estar debajo de la banca y las piernas dobladas con los pies firmemente apoyados en el suelo. La cabeza también estará fuera de la banca.

Step 3. Toma el manubrio con ambas manos y sosténlo recto sobre tu pecho con un doblamiento en los brazos. Ambas palmas deben presionar contra el lado inferior de uno de los lados del manubrio. Esta será tu posición de partida. Cuidado: Siempre asegúrate de que el manubrio utilizado para este ejercicio esté seguro. Usar un manubrio con discos sueltos puede resultar en que el manubrio se deshaga y caiga sobre tu cara.

Step 4. Mientras mantienes los brazos bloqueados en la posición de brazo curvo, baja lentamente el peso en un arco detrás de tu cabeza mientras respiras hondo hasta que sientas una estira en el pecho.

Step 5. En ese punto, traiga el manubrio de vuelta a la posición de partida utilizando el arco por el que se bajó el peso y exhale mientras realizas este movimiento.

Step 6. Mantén el peso en la posición inicial por un segundo y repite el movimiento el número de veces prescrito.