Pullover con Barra de Manos Curvadas

Step 1. Acuéstate en una banca plana con una barra de manubrio usando un agarre de anchura de hombros.

Step 2. Sostén la barra recta sobre tu pecho con los brazos doblados. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Manteniendo los brazos en la posición de brazos doblados, baja lentamente el peso en un arco detrás de tu cabeza mientras respiras hondo hasta que sientas una estiramiento en el pecho.

Step 4. En ese punto, traiga la barra de manubrio de vuelta a la posición de partida utilizando el arco por el que se bajó el peso y exhala mientras realizas este movimiento.

Step 5. Mantén el peso en la posición inicial por un segundo y repite el movimiento por el número de repeticiones prescrito.