Curl de Barra con Inclinación

Step 1. Acuéstate contra una banca inclinada, con los brazos sosteniendo una barra y colgando en una línea horizontal. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Mientras mantienes los codos fijos, levanta el peso lo más alto posible mientras aprietas los bíceps. Exhala mientras realizas esta parte del movimiento. Consejo: Solo los antebrazos deben moverse. No balancees los brazos.

Step 3. Después de una contracción, regresa lentamente a la posición de partida mientras inhalas. Consejo: Asegúrate de descender completamente.

Step 4. Repite el número recomendado de repeticiones.