Cable machine

Levantamiento frontal de cable con barra pequeña

Hombros

Tricep Rope Pushdowns

Arms

Pezón sentado con cable

Pecho

Mentzer Pulldown

Arms

C

Cable External Rotation

Shoulders

C

Cable Woodchoppers

Abs

C

Crunches With Cable

Abs

P

Pilares de Hércules

Brazos

L

Long-Pulley, Narrow

Back

O

Overhand Cable Curl

Abdomen

D

Descenso de brazos rectos (accesorio de barra)

Espalda

S

Straight-arm Pull Down (rope Attachment)

Back

T

Triceps Extensions on Cable With Bar

Arms

T

Trunk Rotation With Cable

Abs

W

Wide-grip Pulldown

Back

O

One Arm Triceps Extensions on Cable

Arms

C

Curl de Cable Invertido con Barra EZ

Brazos

S

Straight Bar Cable Front Raise

Shoulders

S

Seated Cable Mid Trap Shrug

Back

W

Wide-grip supinated lat pulldown

Back

L

Low Pulley Cable Fly

Chest

P

Presión de Cable en Circulo

Pecho

E

Elevación Y con Cable Cruzado

Espalda

B

Bent over Cable Flye

Chest