Sprungübergang

Step 1. Stehen Sie an der Seite einer Box mit Ihrem Innenschuh oben drauf, nahe der Kante.

Step 2. Beginnen Sie, indem Sie die Arme nach oben schwingen, während Sie durch das obere Bein drücken und so hoch wie möglich springen. Versuchen Sie, das gegenüberliegende Knie nach oben zu treiben.

Step 3. Landen Sie in der gegenüberliegenden Position, in der Sie begonnen haben, auf der gegenüberliegenden Seite der Box. Das Fuß, der ursprünglich auf der Box war, wird jetzt auf dem Boden sein, und der gegenüberliegende Fuß wird jetzt auf der Box sein.

Step 4. Wiederholen Sie die Bewegung, indem Sie über die andere Seite zurückgehen.