Stehender Langsprung

Step 1. Diese Übung wird am besten auf Sand oder einer anderen weichen Landfläche durchgeführt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Entfernung messen können. Stehen Sie in einer halben Kniebeuge mit Füßen Schulterbreit auseinander.

Step 2. Nutzen Sie einen großen Armzirkel und eine Gegenbewegung der Beine, um so weit wie möglich vorwärts zu springen.

Step 3. Versuchen Sie, mit Ihren Füßen vor Ihnen zu landen und so weit wie möglich mit Ihren Beinen zu erreichen.

Step 4. Messenauf die Entfernung vom Landepunkt zum Ausgangspunkt und verfolgen Sie die Ergebnisse.