Split Jump

Step 1. Nehmen Sie eine Lunge-Stellung mit einem Fuß vorne mit gebeugtem Knie und dem hinteren Knie fast am Boden. Stellen Sie sicher, dass das vordere Knie über der Mittellinie des Fußes ist.

Step 2. Extending through both legs, jump as high as possible, swinging your arms to gain lift.

Step 3. As you jump, bring your feet together, and move them back to their initial positions as you land.

Step 4. Absorb the impact by reverting back to the starting position.