Schneiden-Sprung

Step 1. Nehmen Sie eine Ausfallschritt-Stellung mit einem Fuß vorne, gebeugtem Knie und dem hinteren Knie fast am Boden.

Step 2. Stellen Sie sicher, dass das vordere Knie über der Mittellinie des Fußes ist. Durch Beide Beine springen Sie so hoch wie möglich, schwingen Sie Ihre Arme, um Auftrieb zu gewinnen.

Step 3. Wenn Sie so hoch wie möglich springen, wechseln Sie die Beinstellung, bewegen Sie das vordere Bein nach hinten und das hintere Bein nach vorne.

Step 4. Wenn Sie landen, nehmen Sie den Aufprall durch die Beine auf, indem Sie die Ausfallschritt-Stellung annehmen und wiederholen Sie den Vorgang.