Einarmiger Kettlebell Bodenpress

Step 1. Liege auf dem Boden, halte eine Kettlebell mit einer Hand und stütze deinen Oberarm auf dem Boden ab. Die Handfläche sollte nach innen zeigen.

Step 2. Drücke die Kettlebell senkrecht nach oben zum Dach, dreh dabei deinen Handgelenk.

Step 3. Setze die Kettlebell zurück in die Ausgangsposition und wiederhole.