Bewegende Krallenreihe

Step 1. Diese Übung hilft dir, deine Laufform zu verbessern, um dich beim Sprinten hervorragend zu zeigen. Während du läufst, sicherstellen, dass du das Knie beugst und versuchst, die Glutei zu treten, wenn der Hüftgelenk ausdehnt.

Step 2. Lade den Quadrizeps nach, wenn das Bein zurückgeht, und greife beim nächsten Schritt den Boden an.

Step 3. Stelle sicher, dass du während des Laufens mit den Armen blockierst und in einem schnellen 1-2-Motion durchschlägst.