Lateraler Boxspring-Sprung

Step 1. Nehmen Sie eine bequeme stehende Position ein, mit einem kurzen Boxen neben Ihnen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.

Step 2. Dippen Sie schnell in eine Viertelkniebeuge, um den Dehnreflex zu initiieren, und drehen Sie sofort die Richtung um, um nach oben und zur Seite zu springen.

Step 3. Bringen Sie Ihre Knie hoch genug, um sicherzustellen, dass Ihre Füße gut über dem Boxen schweben.

Step 4. Landen Sie auf der Mitte des Boxens, indem Sie Ihre Beine verwenden, um den Aufprall abzuschwächen.

Step 5. Springen Sie sorgfältig auf die andere Seite des Boxens und wiederholen Sie dies für mehrere Wiederholungen.