Kettlebell Sumo High Pull

Step 1. Setze eine Kettlebell auf den Boden zwischen deinen Füßen. Stell deine Füße in einer breiten Stellung auf und greife die Kettlebell mit beiden Händen. Setze deinen Po so weit wie möglich zurück, mit gebeugten Knie. Halte Brust und Kopf hoch. Dies ist deine Ausgangsposition.

Step 2. Beginne, indem du Hüften und Knie ausstreckst, gleichzeitig ziehst du die Kettlebell zu deinen Schultern, hebst dabei die Ellbogen an. Wiederhole die Bewegung, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.