Kettlebell Arnold Press

Step 1. Heben Sie eine Kettlebell auf Ihre Schulter. Heben Sie die Kettlebell auf Ihre Schulter, indem Sie durch die Beine und Hüften strecken, während Sie die Kettlebell Richtung Schulter heben. Die Handfläche sollte innen gerichtet sein.

Step 2. Blicken Sie geradeaus, drücken Sie die Kettlebell nach oben und über den Kopf, drehen Sie dabei den Handgelenk so, dass die Handfläche am höchsten Punkt der Bewegung nach vorne zeigt.

Step 3. Geben Sie die Kettlebell in die Ausgangsposition zurück, mit der Handfläche innen gerichtet.