Doppelter Kettlebell Snatch

Step 1. Platziere zwei Kettlebells hinter deine Füße. Beuge deine Knie und setze dich zurück, um die Kettlebells aufzunehmen.

Step 2. Schwing die Kettlebells zwischen deinen Beinen kräftig und ändere die Richtung.

Step 3. Drücke durch mit deinen Hüften und halte die Kettlebells in einer durchgehenden Bewegung über dem Kopf fest.