Kabel Schulterdrücken

Step 1. Bewegen Sie die Kabel an den Boden der Türme und wählen Sie ein angemessenes Gewicht.

Step 2. Stehen Sie direkt zwischen den Ständern. Greifen Sie die Kabel und halten Sie sie auf Schulterhöhe, Handflächen nach vorne. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.

Step 3. Halten Sie Ihren Kopf und Brust hoch, strecken Sie durch die Ellbogen, um die Griffe direkt über dem Kopf zu drücken.

Step 4. Nach einer Pause in der oberen Position kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie es.