Elbows Tucked DB Bench Press

الجزء الجسمي: Arms

العضلات المستهدفة: Triceps

المعدات: Bench, Dumbbell

التعليمات

Step 1. Elbows Tucked DB Bench Press, chest press movement focusing on the triceps. DB stays parallel with body

تدريبات أخرى قد تفضلها

حمل المطرقة

حمل المطرقة

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

ضغط السرير بقبضة ضيقة

ضغط السرير بقبضة ضيقة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

التمرين بالكettlebell على التمردة

التمرين بالكettlebell على التمردة