Dumbbell Split Squat

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes, Quads

المعدات: Dumbbell

التعليمات

Step 1. - Controlled execution

Step 2. - No momentum

Step 3. - Execute slowly

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام