Dumbbell Frog Press

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes

المعدات: Dumbbell

التعليمات

Step 1. Similar to hip thrust, but with feet put up together, lifting the butt off the ground in a frog like position.

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام