medicine ball

رمي الكرة الطبية للخلف

plyometrics beginner

التقاطع والرمي فوق الرأس

plyometrics مبتدئ

الضغط على الصدر من وضعية الثلاثة نقاط

القفزية مبتدئ

دفع الصدر (إجابة متعددة)

plyometrics مبتدئ

دفع الصدر (ردة فعل واحدة)

القفزية مبتدئ

دفع الصدر مع إطلاق الركض

القفزية مبتدئ

تمرين تمرير الكرة الطبية للصدر

plyometrics مبتدئ

Medicine Ball Full Twist

plyometrics beginner

رمي القفزية بالكرة الطبية

القفزية مبتدئ

One-Arm Medicine Ball Slam

strength beginner

الضرب فوق الرأس

القفزية مبتدئ

الانعكاس من وضعية الرياضية

القفزية مبتدئ

Standing Two-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

رمي الصدر الجانبي

القفزية مبتدئ

Supine One-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

Supine Two-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

Weighted Crunches

strength beginner