Soleus

使用腿举机小腿推举

小腿

高抬腿跳

有氧运动

双腿提踵

腿部

Sitting Calf Stretch (Dorsiflexion)

Legs

ankle dorsiflexion rocks

Legs

熊

熊走2

胸部

S

Sitting Calf Raises

Calves

S

Squat Thrust

Legs

划

划船机

有氧运动

S

Standing Soleus Stretch

Legs

E

Exercise Band Dorsiflexion

Legs

使

使用斜板机做小腿抬升

腿部