Side Lateral Raise (Cable)

身体部位: Back

目标肌肉: Lats

器材: Cable machine

说明

Step 1. Lift with your elbows leading, not your hands.

Step 2. Don’t shrug your shoulders; keep traps quiet.

你可能还喜欢的更多锻炼

弯腰哑铃划船（单臂）

弯腰哑铃划船（单臂）

俯身划船

俯身划船

Bent Over Rowing Reverse

Bent Over Rowing Reverse

窄距下拉

窄距下拉

硬拉

超伸展

超伸展