Incline bench

Incline Crunches

Abs

斜板哑铃卧推

胸部

Incline Bench Press - Barbell

Chest

Incline Bench Reverse Fly

Back

Smith Press

Shoulders

Push-Ups | Decline

Chest

Rope Pullover/row

Back

改良下拉

背部

Single arm row

Back

单腿侧臀大肌压

腿部

斜板腿举

腹部

门策下拉

手臂

I

Incline Dumbbell Fly

Chest

斜

斜板哑铃划船

背部

P

Push-Ups | Incline

Chest

L

Lying Triceps Kickback

Arms

Y

YTWL Exercise

Shoulders