Fit Exercises

Wall Drills

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Quads

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Exercises for strengthening knee and leg musculature.

Step 2. - Lateral Wall Drills March - https://youtu.be/9RiTlJ6Mmek

Step 3. - Lateral Wall Drills OPEN - https://youtu.be/ADRlN8-Wfdg

Step 4. - Lateral Wall Drills CROSS - https://youtu.be/hGH2sj0Tzu4

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction
Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши
Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking
Фронтальные приседания

Фронтальные приседания
Планк для ягодиц

Планк для ягодиц
Jumping Jacks

Jumping Jacks