Unilateral Hip Thrust

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Extend one leg while laying down and start raising your body with one leg touching the ground through the heel.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks