Tuck planche

Tuck planche

Часть тела: Shoulders

Целевые мышцы: Shoulders, Abs, Serratus anterior

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Basic calisthenics progression for the full planche

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Подъемы вперед

Подъемы вперед

Handstand Pushup

Handstand Pushup

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar