Plank with Alternating Leg Lift

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. In a plank position, lift one leg alternately.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks