Pendulum Squat

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Quads

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Place your feet in the middle of the plate at about shoulder width. Tense your torso. Keep your neck relaxed.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks