Leg and hip stretch

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Hamstrings, Glutes, Quads

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Gentle movements to improve the flexibility of the lower body and release tension in the hips.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks