Glute Kickback (Machine)

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes

Инструкции

Step 1. Drive through your heel, not your toes, to hit the glute.

Step 2. Don’t hyperextend your lower back at the top.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks