Foam Roller Gluteus

Foam Roller Gluteus

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Sit on the foam roller and slowly roll back and forth over your glutes with moderate pressure.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks